स्वास्थ्य-जीवनशैली

स्वास्थ्य-जीवनशैली:

थाइराइड रोगीका लागि अमृत हो धनियाँको पानी, दैनिक पिउँदा धेरै फाइदा

काठमाडौँ । हरेक दिन घरहरूमा धेरै मसलाहरू प्रयोग गरिन्छ। बेसार, खुर्सानी, दालचिनी, धनियाँ आदि। यी सबै मसलाहरू खानाको स्वाद बढाउन प्रयोग गरिन्छ, तर के तपाईंलाई थाहा छ यसमा धेरै औषधीय गुणहरू पनि छन्। धनियाँको दानालाई सुकाएर पिसेर मसला बनाउने गरिन्छ, जसले खानाको स्वाद दोब्बर बनाउँछ। यति मात्र होइन, यसको बीउ होस् वा पातको प्रयोग दुवै […]

१ year अगाडि

समाचार

यी हुन् केराको फूलले स्वास्थ्यमा पुर्‍याउने फाइदा

काठमाडौं। केराको फूल अर्थात् बु‌ंगाेलाई गाउँघरतिर अचार तथा तरकारीको रुपमा खाने चलन छ। त्यसबाहेक यो खासै उपयोगमा ल्याउने चलन छैन। तर केराको फूल स्वास्थ्यका दृष्टिले निकै उपयोगी हुन्छ भन्नेचाहिँ धेरै कमलाई थाहा छ। यसमा खनिज, भिटामिन इ, प्रोटीन, फाइबरजस्ता तत्व पाइन्छन्। खनिजमा त फोस्फोरस, क्याल्सियम, पोटासियम, म्याग्नेसियम र आइरन पाइन्छन्, जसले शरीरको कार्यक्षमता बढाउन मद्दत […]

१ year अगाडि

समाचार

घाममा अनुहार डढ्न नदिने उपाय: सनस्क्रिन कस्तो र कसरी लगाउने?

यतिखेर कडा घाम लाग्छ। थौरै घाममा निस्कँदा पनि अनुहारको छाला डढ्ने समस्या हुन्छ। त्यसैले सक्दो घाममा ननिस्कन पाए हुन्थ्यो भन्ने सबैलाई लाग्छ। तर, घाममा ननिस्किएर दैनिकी चल्दैन। चिसो मौसममा भन्दा गर्मीमा छालामा देखिने समस्या फरक हुन्छन्। गर्मीमा छाला कालो हुने मात्रै होइन, चायाँपोतो आउने र अनुहारमा कालो धब्बा बस्ने समस्या हुन सक्छ। छालामा चिल्लोपना बढी […]

१ year अगाडि

समाचार

जिब्रो र मुखको खटिरा निको पार्ने घरेलु उपचार

काठमाण्डौं । कहिलेकाहीँ जिब्रो र मुखमा खटिरा आउँदा खान पिउन निकै समस्या हुने गर्दछ । दाँतले जिब्रो टोकिँदा, कब्जियतका कारणले वा अन्य कारणले पनि मुख र जिब्रोमा खटिरा आउन सक्छ । यस्तो समस्या तपाईँमा पनि हुने गरेको छ भने, आत्तिनु पर्दैन यसको घरेलु उपचार सम्भव छ । अलैँचीको चूर्ण : अलैँचीको धूलोलाई महमा चोबेर खटिरामा […]

१ year अगाडि

समाचार

मानिस देख्दा स्वस्थ देखिए पनि हुन सक्छ कोलेस्ट्रोल, कसरी थाहा पाउने ?

काठमाण्डौं । मानिसको शरीरमा बोसो पाइन्छ । यो मासुको बाहिरी तथा छालाको भित्री भागमा हुन्छ । तर, रगतमा पनि बोसो पाइयो भने यो कोलेस्ट्रोलका रूपमा देखापर्ने र निकै हानिकारक हुने गर्छ । यसले रक्त प्रवाहमा ठूलो समस्या सिर्जना गर्ने गर्छ । कोलेस्टोल कलेजोमा उत्पादन हुन्छ । यो स्वस्थ्य जीवनका लागि आवश्यक पनि हुन्छ । तर, […]

१ year अगाडि

समाचार

मुटु र क्यान्सरका बिरामीलाई निकै लाभदायक अनार

अनार स्वास्थ्यका लागि निकै लाभदायक फल हो। अहिलेसम्म भएका वैज्ञानिक शोध अनुसार नियमित अनारको सेवनले हाम्रो स्वास्थ्यमा थुप्रै लाभ पुग्छ। अनारमा थुप्रै प्रकारका भिटामिन, खनिज र बायोएक्टिव तत्व पाइन्छ। यसको हाम्रो शरीरलाई नियमित रूपमा आवश्यकता हुन्छ। अनारमा पुनिक्लागिन्स नामक एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ। रेड वाइन र ग्रीन टीको माध्यमबाट अनारको जुसमा एन्टिअक्सिडेन्टको मात्रा तीन गुणा बढी हुन्छ। […]

१ year अगाडि

समाचार

कति अण्डा खान स्वास्थ्यका लागि सुरक्षित छ ?

काठमाडौं । अण्डा धेरै गुणयुक्त खानेकुरा हो । यसमा मिनरल्स, एन्टिअक्सिडेन्ट, प्रोटिनलगायत तत्व हुन्छन् । संसारका हरेक कुनामा यो सुलभ रूपमा पाइन्छ र धेरैले यो नियमित खाने गर्छन् । यस्तै अण्डामा कोलेस्टेरोलको मात्रा पनि पाइन्छ जसले मुटुरोगलाई बढावा दिन्छ । यो संसारभर मृत्युको कारण पनि बन्ने गरेको छ । यद्यपि कोलेस्टेरोल आफैँमा नकारात्मक भने होइन […]

१ year अगाडि

समाचार

औषधीय गुणले भरिपूर्ण लालीगुराँसमा पाईन्छ के ?

काठमाण्डौं । वसन्तको आगमनसँगै यस वर्ष लालीगुराँस फुल्न थालिसकेको छ । गुराँसमा सौन्दर्य मात्र होइन, पौष्टिकता पनि लुकेको हुन्छ । गुराँस आयुर्वेदिक औषधिमा प्रयोग गरिँदै आएको एक आयुर्वेदिक औषधीय गुण भएको बिरुवा हो । प्राचीन समयदेखि यसको प्रयोग गरिँदै आएको कुरा आयुर्वेदमा उल्लेख छ । गुराँस मुख्यतः रातो रङमा हुने गरे पनि यो सेतो, नीलो […]

१ year अगाडि

समाचार

के हुन् कलेजो रोगका लक्षण? कलेजो स्वस्थ राख्न के खाने?

कलेजो हाम्रो शरीरको मुख्य अंग हो। कलेजो स्वस्थ भए पेटसम्बन्धी रोगबाट बँच्न सकिन्छ। कलेजोले शरीरका विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्छ र रगत पनि सफा राख्छ। ब्लड सुगरलाई सन्तुलित राख्छ। यसले खाना पचाउन, पोषक तत्वलाई भण्डार गर्न र ब्याक्टेरियालाई समाप्त पार्न सहयोग गर्छ। कलेजो स्वस्थ छैन भने जतिसुकै र जस्तोसुकै स्वस्थ खाना खाए पनि पचाउन सकिँदैन। दैनिक […]

१ year अगाडि

समाचार

यी हुन् ग्रीन कफीका ५ फाइदा

काठमाडौँ। अधिकांश मानिस तौल घटाउन र स्वस्थ रहन ग्रीन टी पिउछन् । तर के तपाईंलाई थाहा छ, ग्रीन कफी स्वास्थ्यका लागि ग्रीन टीभन्दा कयौं गुणा बढी फाइदाजनक छ भनेर? यसका फाइदा के–के हुन् थाहा पाऔं । तीब्र रुपमा तौल घट्छ जसरी ग्रीन टी तौल घटाउन सहयोगी हुन्छ, ग्रीन कफीले पनि सजिलै तौल कम गर्न मद्दत […]

१ year अगाडि

समाचार

दाँत स्वास्थ्य सम्बन्धी केही गलत धारणा र दाँत सफा गर्ने सही तरिका

काठमाडौँ । दन्त स्वास्थ्य भनेको दाँतको मात्र स्वास्थ्य नभएर मुखको स्वास्थ्य पनि हो। दाँत तथा मुखको समस्या शरीरका अन्य रोग जस्तै प्रमुख १० रोगको रुपमा लिने गरिन्छ। मुख र यस वरपरको अंग प्रत्यंगको सम्पूर्ण स्वास्थ्य नै दन्त स्वास्थ्य हो। तर यस सम्बन्धी केही गलत धारणाहरु पनि हाम्रो समाजमा व्याप्त रहेका छन्। दन्त स्वास्थ्य सम्बन्धी केही […]

१ year अगाडि

समाचार

क्यान्सर जस्ता गम्भीर रोगको जोखिमबाट बच्न यस्तो जीवनशैली अपनाउनुहोस्

भरतपुर। क्यान्सर एक गम्भीर रोग हो, जसका कारण विश्वभर हरेक वर्ष लाखौं मानिसको मृत्यु हुन्छ । क्यान्सर कोशिकाहरू शरीरमा कहीं पनि बन्न सक्छन्। कतिपय क्यान्सर चाँडो बढ्दै जान्छ भने कोही एकदमै बिस्तारै बढ्छ। केहि प्रकारका क्यान्सरहरू रोक्न हाम्रो नियन्त्रण बाहिर छ, तर त्यहाँ धेरै क्यान्सरहरू छन् जसको जोखिम हामीले स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर कम गर्न सक्छौं […]

१ year अगाडि

समाचार

सिलौटामा पिसिएको मसलाको फाईदै फाईदा

चितवन । जीवन सहजताको उपकरण भित्रिएसँगै हामीले परम्परागत उपकरणलाई पछाडि छाड्दै गएका छौं । तर जीपनउपयोगी भनिएका उपकरणले स्वास्थ्यमा कस्तो असर गर्छ भन्ने कमैले हिसाब गर्ने गरेका छौं । यस्तै मध्येको हाम्रो भान्सामा प्रयोग हुने सिलौटो हराउँदै गएका छ भने त्यसको ठाउँमा आधुनिक विद्युतीय उपकरण मिक्चर प्रयोग गर्न थालेका छौं । सिलौटोदेखि मिक्सरसम्मको दुरीपश्चात् यसबाट […]

१ year अगाडि

समाचार

यस्ता छन् लप्सीका फाईदा ……

काठमाण्डौं । लप्सीको अचार धेरैले मन पराउने गर्नुहुन्छ । लप्सीलाई सादेर वा काँचै पनि खाने गरिन्छ । तर धेरैलाई लप्सीका फाईला बारे जानकारी नहुन सक्छ । यसको काँचो वा पाकेको फलको अचार खान सकिन्छ । साथै पाकेको लप्सीबाट माडा पनि तयार गर्न सकिन्छ । लप्सीको फलको बियाँलाई आगोमा कालो हुने गरी डढाएर नरिवलको तेलसँग मिलाई […]

१ year अगाडि

समाचार

यसकारण पर्छ मिर्गौलामा पत्थरी

मिर्गौला एवंम् पित्ताशयमा हुने पत्थरीको प्रमुख कारण मौसम, पिसाब नलीमा हुने संक्रमण र वंशाणुगत भएपनि खानालेसमेत यसमा ठूलो प्रभाव पारेको हुन्छ। प्रायः वयष्क महिलामा भन्दा पुरुषमा यो समस्या बढी पाइन्छ। घाममा बढी समय काम गर्दा पसिना निस्कन्छ। साथै, गर्मी मौसममा कम पानी सेवन गरेमा पिसाब थोरै लाग्छ। जसले गर्दा पिसाबमा लवणहरू जम्मा भएर पत्थरको रुप […]

१ year अगाडि

समाचार

शरीरको कोठी बढ्दैछ? हुनसक्छ क्यान्सर, कसरी बँच्ने?

काठमाडौं। सन् २०४० सम्ममा ‘मेलेनोमा’ भनिने छालाको क्यान्सरका बिरामीहरु दोब्बर हुने एक अध्ययनले देखाएको छ। तीमध्ये ६८ प्रतिशतको मृत्यु हुने आँकलन छ। छालाको क्यान्सरका ५ बिरामीमध्ये १ जनामा मेलेनोमा क्यान्सर हुने गर्छ। विश्वमा ५० वर्षभन्दा कम उमेरका महिला तथा पुरुषमा मेलेनोमा क्यान्सर हुनसक्ने खतरा बढी रहेको बताइन्छ। जामा डर्मेटोलोजी पत्रिकामा प्रकाशित अनुसन्धानअनुसार अफ्रिकी र एशियाली […]

१ year अगाडि

समाचार

स्मरण शक्ति घटाउने यी ७ खराब व्यवहार

काठमाडौँ। मान्छे तनावमुक्त हुन सक्दैन। तर, तनाव उत्पन्न गराउने केही कुराबाट सचेत हुन सक्यो भने स्मरणशक्ति घट्नबाट जोगिन सकिन्छ। स्मरण शक्ति घटाउने केही तत्वहरु यसप्रकार छन्। राम्रासँग नसुत्नु करिव ६ देखि ७ घण्टा नियमित निदाउँदा शरीरलाई पूर्ण आराम मिल्छ। शरीरको रिपेयर र मेन्टिनेन्सका लागि निदाउनु जरुरी हुन्छ। निद्रा पुगेन भने पनि शरीरमा केही रसायनहरु सिर्जना […]

१ year अगाडि

समाचार

चिया पुनः तताएर पिउनु हानिकारक

चितवन । चिया पिउन कसलाई मन पर्दैन होला र, अझ यो त हाम्रो आतिथ्य सत्कार नै हो कि पाहुना आउँदा सुरुमा चिया बनाएर दिनु। यसले थकान, टाउको दुखाइलगायतका समस्या कम गराउनुका साथै स्फूर्ति पनि दिन्छ। तर, केहीले एकपटक बनाएको चिया दोस्रो पटक तताएर खाने पनि गर्छन्। चिया दोस्रो पटक तातो बनाएर पिउँदा यसले केही बेफाइदा […]

१ year अगाडि

समाचार

ओठ सुख्खा भएर फुटेको छ ? अपनाउनुहोस् घरेलु उपाय

काठमाडौं। ओठ फुट्ने समस्या वर्षको जुनसुकै समयमा देखिने भए पनि चिसो मौसममा ओठ सुख्खा हुने समस्या बढी हुने गरेको पाइन्छ । जाडोमा चल्ने सुख्खा हावाले ओठलाई सुक्खा बनाउँछ । यस्तो अवस्थामा मानिसहरू ओठलाई मोइस्चराइज गर्न धेरै प्रकारका लिप बामको प्रयोग गर्छन्। तपाईंले घरेलु उपचारबाट पनि आफ्नो ओठलाई मोइस्चराइज गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ हामी तपाईलाई ७ घरेलु […]

१ year अगाडि

समाचार

ढाड दुख्ने समस्या छ? निको पार्न यसो गर्नुस्

अमेरिकामा भएको एक अध्ययनअनुसार अस्पताल भर्ना हुनेमध्ये ५६ प्रतिशत मानिस ढाड दुख्ने समस्याबाट पीडित छन्। ‘द ट्रुथ अबाउट ब्याक पेन’ पुस्तकका सहलेखक तथा वैज्ञानिक टड सिनेटका अनुसार ढाड दुख्ने समस्याका लागि खराब बानीहरु जिम्मेवार छन्। यसका लागि दैनिक गतिविधिप्रति सतर्क र सचेत रहनु जरुरी छ। उठ्दाको तुलनामा लगातार बस्दा स्पाइनको हड्डीमा धेरै दबाब पर्छ भन्ने […]

१ year अगाडि