Advertisement area

  • Skip this

Advertisement area

बिहिबार, साउन ३, २०८१
  • होमपेज
  • समाचार
  • सात घण्टाभन्दा कम सुत्नेलाई उच्च रक्तचापको जोखिम, सुधार्नुहोस् यी बानी
समाचार

सात घण्टाभन्दा कम सुत्नेलाई उच्च रक्तचापको जोखिम, सुधार्नुहोस् यी बानी

काठमाण्डौं । यदि तपाईं रातमा सात घण्टाभन्दा कम सुत्नुहुन्छ भने उच्च रक्तचापको जोखिम समयसँगै बढ्न सक्ने एक नयाँ अध्ययनले देखाएको छ । अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजीको वार्षिक वैज्ञानिक सत्रमा आफ्नो पछिल्लो निष्कर्ष प्रस्तुत गर्दै अनुसन्धानकर्ताहरूले यसअघिका अध्ययनहरूले निद्रा र उच्च रक्तचापबिचको सम्बन्ध फेला परेको बताए ।

जनवरी २००० र मे २०२३ को बिचमा गरिएका १६ वटा अध्ययनहरूको तथ्यांकको विश्लेषण गरिएको थियो । यस अध्ययनमा ६ देशका १० लाख ४४ हजार ०३५ व्यक्तिलाई समावेश गरिएको थियो । उनीहरुलाई यसअघि कहिल्यै उच्च रक्तचापको समस्या थिएन।

विज्ञापन

अध्ययनको नतिजाले कम निद्राले उच्च रक्तचापको जोखिम बढाउने देखाएको छ । पाँच घण्टाभन्दा कम सुत्ने मानिसहरूलाई उच्च रक्तचापको उच्च जोखिम रहेको पाइयो । अध्ययनले सात घण्टाभन्दा कम सुत्नेहरूमा उच्च रक्तचाप हुने जोखिम ७ प्रतिशतले बढेको पाइयो भने पाँच घण्टाभन्दा बढी सुत्नेहरूलाई यो जोखिम ११ प्रतिशतले बढेको देखियो ।

विज्ञापन

अध्ययनका प्रमुख अनुसन्धानकर्ता इरानको तेहरान हार्ट सेन्टरका कार्डियोलोजीका सहायक प्रोफेसर कावेह होसेनी भन्छन्, “हामीले लामो समयसम्म सुत्ने र उच्च रक्तचापबीच सम्बन्ध रहेको पत्ता लगाएका छौँ । विशेषज्ञहरूले सुझाव दिए अनुसार आठ घण्टाको निद्रा तपाईंको मुटुको लागि पनि उत्तम हुन्छ ।”

कम समय सुत्दा मधुमेह र धूम्रपानले पनि उच्च रक्तचापको जोखिम कम्तीमा २० प्रतिशतले बढाउने उनको भनाई छ । शोधकर्ताहरूले उमेरसँग यसको सम्बन्धको कुनै सरोकार छैन, किनकि निद्राको ढाँचा उमेरसँगै परिवर्तन हुन्छ । अध्ययनमा समावेश गरिएका व्यक्तिहरू ३५.४ वर्षदेखि ६०.९ वर्षसम्मका थिए र आधाभन्दा बढी अर्थात् ६१ प्रतिशत महिला थिए।

सात घण्टाभन्दा कम सुत्ने महिलामा पुरुषको तुलनामा उच्च रक्तचापको जोखिम ७ प्रतिशत बढी रहेको अध्ययनले देखाएको छ । मानिसहरूले उनीहरूको निद्राको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्ने अध्ययनले सुझाव दिएको छ । विशेष गरी यदि उनीहरूलाई निद्रामा समस्या छ भने । किनभने यो स्लीप एपनियाको कारण हुन सक्छ। स्लीप एपनियालाई उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक र कोरोनरी धमनी रोगको बढ्दो जोखिमसँग जोडिएको छ। अर्कोतर्फ, उच्च रक्तचापले विभिन्न हृदय रोग र स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछ।

यद्यपि, यस अध्ययनमा केही सीमितताहरू छन्। निद्राको अवधि सेल्फ–रिपोर्ट गरिएका प्रश्नहरूमा आधारित थियो, त्यसैले यसमा परिवर्तनहरू अध्ययनको क्रममा मापन गरिएको थिएन। (एजेन्सी)

canon

फेसबुक प्रतिक्रियाहरु

canon

चर्चामा

सम्बन्धित समाचार

सिफारिस