स्वास्थ्य-जीवनशैली

स्वास्थ्य-जीवनशैली:

मोटोपनले चिन्तित बनाएको छ ? पालना गर्नुहोस् यी ६ नियम

अधिकाशं मानिसमा आफुमा बढ्दै गएको मोटोपन कम गर्नु निकै कठिन काम हो । सहज र छोटो अवधिमा नघट्ने भएकाले मोटोपना कम गर्न मानिसहरु हत्तपत सक्दैनन् । तसर्थ बढेको शरीरको वजनमा नियन्त्रण पाउन केहि नियमको भने पालना गर्नुपर्ने हुन्छ । यस्ता छन् मोटोपना घटाउने नियम : १. शरीरको वजनमा नियन्त्रण गर्न पहिले क्यालोरी प्रतिबन्ध गर्नु पर्दछ […]

३ years अगाडि

समाचार

सेतो पानी बग्ने समस्याको यस्तो छ घरेलु उपचार

आफ्नो परिवारको खुसीका लागि चुपचाप कष्ट सहेर बस्ने प्रायः नेपाली महिलाहरुको स्वभाव हुन्छ । आफू स्वयम् पीडामा रही सदैव श्रीमान, सन्तान एवम् परिवारजनको सेवामा तत्पर रहनु, उनीहरुको खानपान, स्वास्थ्य एवं नियमित व्यायाममा ध्यान राख्नु महिलाहरुको प्राकृतिक स्वभाव जस्तै बनेको छ । जसका कारण महिलाहरुमा विशेषतः शारीरिक अङ्गहरुमा खराबी, रगत बग्नु, योनी रोग, स्तनरोग, मासिक धर्म […]

३ years अगाडि

समाचार

शरीरमा प्रोटिनको कमीले समस्या आउला, कस्ता हुन्छन् लक्षण ?

शरीरलाई फिट राख्नका लागि प्रोटिनको आवश्यकता पर्छ । यसले तपाईको मांसपेशीलाई मजबूत बनाउँछ भने सवै शरीरमा यसको आवश्यकता पर्छ । शरीर का लागि अन्य पोषक तत्वका अलावा प्रोटिन अनिवार्य हो । प्रोटिनको कमी हुँदा तपाईको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्या आउन सक्छ । प्रोटिनका कमी कसरी थाहा पाउने ? मांसपेशिमा पीडा पर्याप्त मात्रामा प्रोटिनको कमीले तरल पदार्थको […]

३ years अगाडि

समाचार

विभिन्न समस्याबाट बच्न यी मसला लाभदायक

काठमाडौं — हरेक भान्सामा मसलाको उपयोग गरिन्छ । मसलाको सुगन्ध र स्वादले भोजनलाई अब्बल बनाउँछ । स्वाद मात्र नदिएर मसलाले स्वास्थ्यलाई पनि लाभ दिन्छ । अनेकौं किसिमका समस्याबाट बच्न मसला लाभदायक हुन्छन् । पेट दुख्दा पेट दुख्ने समस्या छ भने हींग खाने गर्नुस् । एक चम्चा घिउमा अलिकति हींग मिसाएर खाँदा पीडाबाट राहत पाइन्छ । […]

३ years अगाडि

समाचार

कब्जियतबाट आराम पाउन अपनाउनुहोस् यी ५ सरल

कब्जियत भनेको मल त्याग्दा आउने समस्या हो । यो आम समस्या हो र जुन उमेरका मान्छेलाई यसले सताउन सक्छ । लामो समयसम्म तपाईंलाई यो समस्या छ र यसको कुनै उपचार गर्नुभएको छैन भने यो गम्भीर रोगमा परिणत हुन्छ । यहाँ हामीले घरैमा बनाउन मिल्ने केही जुसहरूका बारेमा उल्लेख गर्नेछौं । यी जुसले तपाईंलाई कब्जियतको समस्याबाट […]

३ years अगाडि

समाचार

भटमास कसले खाने कसले नखाने ? यस्ता व्यक्तिलाई बिष समान हुन्छ

काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ छाड्दैनन् । तर आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नेहरु हरेक समयमा हरेक खाद्य पदार्थको राम्रा तथा नराम्रा गुणबारे जानकारी हासिल गर्न इच्छुक हुन्छन् । यसकारण यो आलेखमा […]

३ years अगाडि

समाचार

यी हुन् रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने ५ खानेकुरा

एजेन्सी। विश्वभर फैलिएको कोरोना संक्रमणबाट बच्नका लागि रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन जरुरी छ। रोगसँग लड्ने क्षमता कमजोर भयो भने कुनै पनि रोगले छिट्टै आक्रमण गर्छ। रोगसँग लड्ने क्षमता बलियो भयो भने कोरोना जस्ता भाइरससँग शरीरले सजिलै लड्न सक्छ। हाम्रो भान्सामा सजिलै उपलब्ध हुने विभिन्न खानेकुराहरूको बढी प्रयोग गर्न सकिन्छ। च्याउ च्याउमा भिटामिन डी लगायत थुप्रै […]

३ years अगाडि

समाचार

अनारको फाइदा यस्तो पनि

अनार एक यस्तो फलहो जो सधै जसो मूल्यका हिसावमा महंगो हुन्छ । स्वादिलो भएपनि यसको बोक्रा निकाल्ने लगायतका झन्झटका कारण कयौं मानिस यसबाट पर भाग्छन् । तर स्वास्थ्यका हिसावमा अनार अतिनै फाइदाजनक फलफूल हो । एक अनुसन्धानका अनुसार महिला र पुरुष सधै अनारको जूस पिउँछन् भने उनीहरुको यौन जीवनसमेत प्रभावकारी हुन्छ । अनारको जुस सेवन […]

३ years अगाडि

समाचार

जाेर्नीकाे दुखाईबाट कसरी बच्ने ? यस्ता छन् घरेलु उपचार

एजेन्सी । जाेर्नी दुखाइ धेरैकाे समस्या बनिरहेकाे छ । कतिले उपचार गर्छन् भने कतिले सामान्य ठानेर बेवास्ता गर्छन् । व्यायामका समय हुने जाेर्नीकाे दुखाई अधिकांश मानिसहरूले बेवास्ता गर्ने गर्छन् । व्यायामकै कारण दुखाइ भएकाे हुनसक्ने अनुमानका भरमा मानिसहरू चिकित्सकिय परामर्श समेत आवश्यक ठान्दैनन् । जाेर्नी दुखाइ वृद्धवृद्धाहरूकाे मात्रै समस्या रहेकाे युवाहरूकाे बुझाइ छ । तर […]

३ years अगाडि

समाचार

दिनदिनै खानुस् एक चम्चा मह, हुनेछन् यस्ता फाइदा

शताब्दियौंदेखि महको प्रयोग महत्त्वपूर्ण औषधिका रूपमा भइरहेको छ । यसको सेवनले स्वास्थ्यसम्बन्धी समस्या निर्मूल पार्छ । सुन्दरता बढाउन समेत यसको प्रयोग गरिन्छ । महका फ्याट, कोलेस्ट्रोल र सोडियम हुनाले यसले रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँछ । यसमा एन्टीसेप्टिक, एन्टीबायोटिक, भिटामिन बी१ र बी६ भरपूर मात्रा हुन्छ । स्वास्थ्य र सुन्दरता दुवैका लागि लाभदायक हुन्छ । जाडोमा […]

३ years अगाडि

समाचार

गर्दनको दुखाइ निको पार्न के गर्ने ?

काठमाडौं । लगातार कम्प्युटरमा काम गर्ने वा एउटै पोजिसनमा बसेर काम गर्ने हाम्रो बानीले शरीरलाई नोक्सानी पु–याउँछ । यसको सबभन्दा धेरै असर गर्दनमा पर्छ । हामीले दिनमा जम्मा एकदुईचोटि गर्दन घुमाउँछौं होला । अनि त गर्दन दुख्ने र अनेकथरी रोग लाग्ने त भइहाल्छ नि । हामी गर्दनको पीडा निको गर्ने केही योगासनहरूको चर्चा गर्दैछौं । बालासन […]

३ years अगाडि

समाचार

क्यान्सरबाट जोगिन दैनिक एउटा अमला खानुस्, अरु पनि छन् फाइदा

अमला भिटामिनले युक्त फल हो । जसको नियमित सेवनले विभिन्न रोगहरु हटाउन सकिन्छ । एउटा अमलामा ६ सय मिलि ग्राम भिटामिन सी पाइन्छ । भिटामिन सीका अन्य स्रोत जस्तै कागती वा सुन्तला हावा वा घामको सम्पर्कमा आएपछि यसमा पाइने भिटामिन सी कम हुन्छ तर अमला एउटा यस्तो स्रोत हो जसमा भिटामिन सी सधै रहिरहन्छ । […]

३ years अगाडि