स्वास्थ्य-जीवनशैली

स्वास्थ्य-जीवनशैली:

जाडोमा यसरी बनाउनुस् टोमेटो नूडल सूप

जाडोमा तातोतातो कुरा खान जसलाई पनि मन लाग्छ । तपाईंले जाडोमा टमाटर र नूडलको सूप बनाएर खानुभएमा मीठो पनि हुन्छ, चिसो पनि भाग्छ । सामग्री तेल दुई ठूलो चम्चा प्याज आधा पाउ गोलभेंडा आधा किलो नून एक सानो चम्चा मरिच एक सानो चम्चा उमालेको नूडल १२० ग्राम विधि एउटा प्यानमा […]

४ years अगाडि

समाचार

बिर्सने समस्या छ ? यी उपाय अपनाउँदा रहनेछ तपाईंको दिमाग तेज

तपाईंलाई विर्सने समस्याले सताएको छ । बढी भुल्ने र बिर्सने समस्या छ । छ भने तपाईको खान्कीमा पौस्टिक तत्वको अभाव रहेको छ भन्ने बुझ्न सकिन्छ । मस्तिष्कको विकासको लागि केही खानेकुरा खान महत्व पूर्ण मान्छिन् । जसको नियमित प्रयोगले स्मरण शक्तिको विकास गर्न सकिन्छ । गोलभेँडा – गोलभेँडामा प्रोटिन, भिटामिन, तथा विभिन्न […]

५ years अगाडि

समाचार

मधुमेहका रोगीलाई फाइदाजनक हुन्छ अनार

मधुमेह रोगीले खानपिनमा ध्यान नदिने हो भने यो रोगले बिरामीलाई मृत्युको मुखमा पु–याउन सक्छ । त्यसैले चिकित्सकहरुले मधुमेहका रोगीलाई खानपिनमा ध्यान दिन सुझाव दिने गर्दछन् । मधुमेहका रोगीले रिफाइन्ड सुगर र कार्बोहाइड्रेडयुक्त खाना त्याग्नु पर्दछ । मधुमेह रोगीका लागि अनारलाई उत्कृष्ट फल मानिन्छ । अनारमा विभिन्न प्रकारका ‘एन्टीअक्सिडेन्ट’ पाइन्छ । यसमा ‘रेड वाइन’ र […]

५ years अगाडि

समाचार

अनुहार सुन्दर बनाउन घ्यू, कसरी लगाउने ?

शुद्ध घ्यू स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक मानिन्छ । आयुर्वेदमा पनि घ्यूको फाइदाको बारेमा उल्लेख गरिएको छ । स्वास्थ्यसँगै छालाका लागि पनि घ्यू फाइदाजनक मानिन्छ । घ्यूमा फ्याटी एसिड, स्याचुरेटेड फ्याट, मोनो स्याचुरेटेड फ्याट, भिटामिन ए, बी, डी, के र ई आदि पाइन्छ । यसका साथै, घ्यूमा हिलिङ प्रोपर्टी पनि हुन्छ । जसले छालालाई निकै धेरै फाइदा […]

५ years अगाडि

समाचार

यी हुन् कागती पानीका १२ फाइदा

पालको जुनसुकै भेगम प्रायः सहजै पाइने कागती बहुउपयोगी फलफुलहरूमध्ये एक हो । यद्यपि यसलाई फलफुलका रूपमा भन्दापनि सर्वत र अचार बनाउने काममा बढी प्रयोग गरिन्छ । आउनुस् जानौँ कागतीका फाइदाहरू : अपच र कब्जियत : अपच र अब्जियतमा कागतीको प्रयोग अचुक हुन्छ । खानामा केही थोपा कागतीको रस हाल्नुहोस् । यसले पाचनलाई धेरै सहयोग पु-याउनेछ […]

५ years अगाडि

समाचार

हाच्छिउँ रोक्दा गम्भीर समस्या !

सामान्यता मानिसहरु अरुले हाच्छिउँ गरेको राम्रो मान्दैनन् । अझ अहिलेको कोरोना महामारीका बेला कसैले सामुन्नेमा हाच्छिउँ गरेमा यसलाई अनर्थ मान्दछन् । त्यसैले कतिपयले हाच्छिउँ आए यसलाई रोक्ने गर्दछन् । तर के राम्रो हुन्छ त ? हाच्छिउँ रोक्नु स्वास्थ्यकालागि राम्रो मानिँदैन । यो प्राणघातक पनि हुन सक्छ । चिकित्सकहरुका अनुसार हाच्छिउँ आउँदा यसलाई रोक्न नाक र […]

५ years अगाडि

समाचार

घ्यूमा ५ चीज मिलाएर खानुस् निको हुन्छ यस्ता समस्या

नेपाली भान्सामा घ्यूको प्रयोग धेरै खानेकुरामा हुने गर्छ । दाल, सागसब्जी, रोटी आदिमा घ्यू हाल्ने गरिन्छ । घ्यूले खानाको स्वाद मात्रै होइन, यसले स्वास्थ्यका लागि पनि धेरै फाइदा पुर्याउँछ । स्वास्थ्य विशेषज्ञका अनुसार घ्यूसँग अन्य औषधिय गुण भएका चीजहरु मिसाएर खाँदा विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरु कम हुन्छ । बेसार बेसार स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक मानिन्छ । यसले […]

५ years अगाडि

समाचार

हरेक बिहान खाली पेटमा सख्खर र तातोपानी

हामी व्यस्तताका कारण स्वास्थ्यमा खेलबाड गरिरहेका हुन्छौँ । स्वास्थ्यलाई ख्याल नगरी जे भेट्यो त्यही खान्छौँ । लामो समयसम्म काम गर्ने र खाने समयलाई ध्यान नदिने बानीले भविष्यमा हामी गम्भीर रोगको सिकार हुन पुग्छौँ । त्यसैले हरेक दिन बिहान उठेदेखि राति नसुतेसम्म हामीले शरीरका लागि फाइदाजनक चीन खाने र शरीरलाई स्वस्थ राख्ने काम गर्न आवश्यक छ […]

५ years अगाडि

समाचार

किन खाने रायोको साग ? यस्ता छन अचम्मका फाइदा सबैले जानी राखौं

एजेन्सी । साग आफैंमा उपयोगी तरकारी हो । पकाएर र काँचै खान मिल्ने साग स्वादिलो पनि हुन्छ । त्यसमा पनि रायोको साग बहु उपयोगी हुन्छ । संसारभर पाइने अनकौँ तरकारीमध्ये दोस्रो बढी पोषणयुक्त तरकारीमा रायो पर्छ । तसर्थ, रायो स्वास्थ्यका दृष्टिले झनै लाभदायक छ । धेरै पकाउँदा भने यसमा रहेका पोषण तत्व नष्ट हुन सक्छ […]

५ years अगाडि

समाचार

मोटोपन नियन्त्रणका लागि कस्तो खाना खाने ?

उमेर समुह, लिङ्ग, शरीरको आकार र फिट्नेस जस्ता कुराले शरीरलाई कति मात्राको क्यालोरी आवश्यक पर्दछ भन्ने निर्धारण गर्दछ । बन्दाबन्दीका बेला आवश्यकभन्दा बढी खानेबानी बढ्दो हुँदा हाम्रो उर्जाशक्ति सकारात्मक दिशातर्फ बढ्दै गएको छ । उर्जा सकारात्मक भएमा मोटोपन निम्तिन सक्दछ र यसले विभिन्न प्राणघातक रोग जस्तै रक्तचाप, मधुमेह तथा मुटुरोगको जोखिम बढाउँदछ । मोटोपनलाई कसरी […]

५ years अगाडि

समाचार

किन खाने फर्सी ?

फर्सी धेरैलाई मन पर्ने तरकारी हो । हरियो वा वा पाकेको दुबै फर्सीको फरक फरक स्वाद हुन्छ । यसमा प्रसस्त मात्रामा भिटामिन र खनिज पाइन्छ । पोटासियम र बिटा क्यारोटिन प्रचुर मात्रामा पाइने फर्सीमा बिटा क्यारोटिन पाइन्छ । जो पछि भिटामिन एमा परिणत हुन्छ । यसमा क्याल्सियम र म्याग्नेसियमसहित भिटामिन ई, सी र भिटामिन बीका […]

५ years अगाडि

समाचार

मुख गन्हाउने समस्याबाट मुक्त हुने यस्तो छ घरेलु उपचार विधि

१. नागरबेलको पातमा सुपको दाना एवं गुलकन्द हालेर चपाउनाले मुखको गन्ध हट्छ । २. धनियाँ र मिश्री मिलाएर चपाउनाले मुखको दुर्गन्ध हट्छ । ३. सुपको दाना चपाएर खानाले पनि मुखको दुर्गन्ध हट्छ । ४. मिश्री या सखरमा इलाइचीका दानाहरु मिलाएर चपाउनाले मुखबाट आउने गन्ध ठीक हुन्छ । ५. फिट्किरीपानीले मुख कुल्ला गर्नाले पनि मुखको दुर्गन्ध […]

५ years अगाडि

समाचार

यी हुन् नपुंसकले ध्यान दिनुपर्ने कुराहरु

काठमाडौँ- पुरुषको लिङ्गको उत्तेजना या उत्थानको शक्ति नष्ट भएर सम्भोग गर्नमा असमर्थ हुन्छ भने त्यस्तो समस्यालाई नपुंसक भनिन्छ । नपुंसक मुख्य गरी दुई कारणले हुने गर्छ — मानसिक र शारीरिक । मानसिक कारणमा— क्रोध, डर, चिन्ता, व्यथा, शोक आदि । शोकमा मानसिक तनाव हुन्छ । त्यसै कारण लिङ्गमा पूरा रक्त संचार नभएर यो ठूलो र […]

५ years अगाडि

समाचार

योनी सुक्खा हुने समस्याबाट चिन्तित हुनुहुन्छ ? यस्तो छ ठिक पार्ने उपाय

महिलाहरूमा योनी सुखा हुने एउटा सामान्य कुरा हो । यद्यपि यो यौन सम्पर्कको समयमा भने कुनै पनि महिलाको लागि निराशाको विषय हो। साथै, यदि तपाईं यस्तो अवस्थामा सेक्स गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले धेरै पीडा महसुस गर्नुपर्नेछ। तपाईं यस अवस्थालाई लोशन वा केही औषधिको प्रयोगले निको पार्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाईं यसलाई प्राकृतिक तरिकाले समस्या समाधान गर्न […]

५ years अगाडि

समाचार

यौ’न सम्पर्कबाट स्वास्थ्यमा पुग्ने फाइदा

से’क्स अर्थात यौ’नक्रियाका बेला हुने सम्पूर्ण सन्तुष्टिलाई चरमोत्कर्ष भनिन्छ । चरमोत्कर्ष भनेको यौन आनन्दको प्राप्ति मात्र हैन । यसका केही स्वास्थजन्य फाइदाहरु पनि छन् । १. निद्रा लगाउने यौ’नका बेला हुने चरमोत्कर्षले पूरै रातभर राम्रो निन्द्रा दिने गर्दछ । तसर्थ अनिन्द्राका समस्या हुनेहरुले पुर्ण यौ’न सन्तुष्टि पाउने से’क्स गरेमा यसले निन्द्रा लगाउने काम गर्दछ । […]

५ years अगाडि

समाचार

सम्भोगपछि ५ प्रतिशत महिला नुहाउँछन्, अरु के गर्छन् ?

यौ’न मानवको जीवनमा महत्वपुर्ण मानिन्छ । यो वयस्कहरुको चाहना र आवश्यकतामा पर्दछ । एक वयस्क पुरुष महिलाको तुलनामा यौ’नका बारेमा अत्यधिक सोच्ने गर्दछन् । पुरुष चरो’त्मकर्षमा पुगेर वी’य स्ख’लन हुँदा बढि आनन्द महसुस गर्दछ । यो अवधी पुरुषकालागि सबैभन्दा आनन्दित क्षण मध्ये एक पर्दछ । यो’नीभित्र वी’र्य स्ख’लित हुदाँ महिलाले पनि च’रोत्मकर्ष पाउने गर्दछन् । […]

५ years अगाडि

समाचार

करेलाका यी बेफाइदा थाहा पाउनुहोस्

स्वाद तितो हुने भएकाले धेरैलाई करेला मन पर्दैन । तथापी यसका पारखि भने कम छैनन् । साथै स्वास्थ्यको दृष्टिकोणमा समेत करेला फाइदाजनक मानिन्छ । तर अत्यधिक मात्रामा करेला सेवन गरेमा भने यसले बेफाइदा गर्दछ । १. मधुमेहको खतरादेखि अन्य स्वास्थ्य समस्यामा करेलाको प्रयोग गरिन्छ । तर अत्यधिक करेला सेवन गर्दा ‘साइड इफेक्ट’ हुन्छ । २. […]

५ years अगाडि

समाचार

यस्ता छन् कालो अंगुर सेवनका फाइदा

काठमाडौँ – अंगुर कालो र हरियो दुई रङमा पाइन्छ । अंगुर खादा गुलियो भए पनि यसमा चिनीको मात्रा भने हुँदैन । अंगुरमा सबै आवश्यक पोषक तत्त्व जस्तै पानी, सोडियम, पोटेसियम, साइट्रिक एसिड, म्याग्नेसियम र आइरन हुन्छन् । यस्ता छन् कालो अंगुरको फाइदाः – हृदयघात जस्तो गम्भीर रोगमा पनि अंगुर लाभदायक हुन्छ । यसले शरीरमा रगत […]

५ years अगाडि

समाचार

कुन चिज कति बेला खाने ?

भोक मेटाउन जतिबेला जुन खाना भेट्यो त्यही खाने धेरैको बानी हुन्छ । कुन परिकार कतिवेला खाँदा के फाइदा/बेफाइदा हुन्छ भन्ने ज्ञान धेरैमा हुँदैन । खानेकुराको मामिलामा पोषणविज्ञहरूसँग राय, सुझाव लिने चलन पनि हामीकहाँ छैन । पोषणविज्ञहरूका अनुसार खानाअनुसार खाने समय मिलाउँदा शरीरलाई फाइदा पुग्छ भने उल्टोपाल्टो पर्दा बेफाइदा हुन्छ । भात राति भात खानु ठीक […]

५ years अगाडि

समाचार

बस्दा वा सुत्दा खुट्टा हल्लाउने बानि पनि रोग !

कतिपय मानिसमा बस्दा वा सुत्दा खुट्टा हल्लाई रहने बानि हुन्छ । धेरै मानिसले यसलाई एक प्रकारको बानि मात्र ठानेर वेवास्ता गर्दछन् । तर यो बानिमात्र नभएर एक प्रकारको रेस्टलेस सिन्ड्रोमको लक्षण हो । के हो रेस्टलेस सिन्ड्रोम ? रेस्टलेस सिन्ड्रोमएक प्रकारको स्नायु प्रणालीको रोग हो । खासमा खुट्टा हल्लाउँदा शरीरमा डोपामाइन हर्मोन उत्पादन हुन्छ । […]

५ years अगाडि