काठमाडौँ । यही कारणले बिहान उठ्दा मुटु र टाउकोमा भारीपन महसुस हुन्छ भन्ने छैन, यद्दपि विज्ञहरूको यसको मुख्य कारण डिप्रेसन हुनसक्ने बताएका छन् । व्यक्तिले चिन्ता वा तनाव लिइरहँदा यस्तो समस्या देखिन सक्छ ।

थाहा पाउनुहोस् विज्ञहरूले केलाएका कारणहरू

विज्ञापन

जैविक कारणहरू

विज्ञापन

कोर्टिसोललाइ ‘तनाव हर्मोन’ भनेर चिनिन्छ, बिहान उठेको एक घण्टामा यसको उच्चतम स्तर हुन्छ। कोर्टिसोल जागृति प्रतिक्रिया एक घटना हो जुन विशेष गरी नियमित रूपमा चिन्ता अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूमा सामान्य हुन्छ।

चिन्ता विकार

बिहानको चिन्ता जीन र चिन्ता विकारको संकेत हुन सक्छ। चिन्ता विकार भएका व्यक्तिहरूले कम्तिमा छ महिनासम्म चरम चिन्ता र डर अनुभव गर्छन्। अन्य लक्षणहरूमा लगातार थकान, ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या र बेचैनी समावेश हुन सक्छ। यो विकार आनुवंशिक हो।

खराब निद्रा गुणस्तर

निद्रा समस्याहरू जस्तै स् अनिद्रा, निद्रा गडबड र खराब निद्राको गुणस्तरले बिहानको समयमा थप चिन्तित महसुस गराउन सक्छ। केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि राम्रो रातको निन्द्रा नपाउनु बिहानको चिन्ताको बढ्दो स्तरसँग सम्बन्धित छ।

चिनी र क्याफिन सेवन

हामीले खाने खाने कुराले हामीलाई कस्तो महसुस गर्छ, त्यसलाई असर गर्छ। केही अनुसन्धानले चिन्तालाई चिनीको अत्यधिक सेवनसँग जोड्दछन् । त्यहाँ आफैं। क्याफिनको अत्यधिक सेवनले चिन्ताको स्तर पनि बढ्छ। एजेन्सीको सहयोगमा