स्वास्थ्य-जीवनशैली

स्वास्थ्य-जीवनशैली:

४० प्लसमा उमेरमा कसरी जवान देखिने ? अपनाउनुहोस् यी उपाय

काठमाडौं । स्वस्थ र चम्किलो छाला हरेक महिलाको चाहना हो । यसका लागि महिलाहरु धेरै प्रकारका छालाको हेरचाह गर्छन्, कोही उपचार गर्छन् त कोही महिलाहरु धेरै महँगो प्रोडक्टहरु पनि प्रयोग गर्छन् तर अचेल अस्वस्थ्यकर जीवनशैली बिताउन थालेका छन् । यस्तो अवस्थामा छालालाई स्वस्थ राख्न अलि गाह्रो भएको छ । अस्वस्थ जीवनशैलीले मात्र होइन, बढ्दो […]

१३ घन्टा अगाडि

समाचार

यी हुन् जाडोमा मर्निङ वाक गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुरा

काठमाडौं । जाडोको समयमा बिहान हिड्नु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ । जसका कारण हामी दिनभर सक्रिय रहन्छौं । हामीलाई न आलस्य लाग्छ, न निन्द्रा लाग्छ तर कहिलेकाहीं हामी केहि गल्ती गर्छौं, जसका कारण लाभको सट्टा घाटा निम्त्याउन सक्छ। बिहानको पैदल यात्रा गर्नुअघि हामीले केही कुराको बारेमा जान्न जरुरी छ। नजानेर घरबाट निस्क्यौं भने हानि […]

४ दिन अगाडि

समाचार

अत्याधिक रिस उठछ ? त्यसो भए यी कुरा जान्नुहाेस

काठमाडौं। भनिन्छ रिस सम्बन्धको शत्रु हो । जब तपाई रिसाउनुहुन्छ वा रिसाउनुहुन्छ, चीज बिग्रन्छ मात्र होइन, रिसलाई तपाईको स्वास्थ्यको लागि पनि हानिकारक मानिन्छ। मधुमेह, डिप्रेसन, उच्च रक्तचाप र अनिद्राजस्ता समस्याहरू अत्यधिक रिससँग सम्बन्धित रहेका छन्। धेरै मानिसहरु एकदमै थोरै रिसाउँछन् र धेरै मानिसह यस्ता पनि हुन्छन्, जो धेरै सानो सानो कुरामा पनि अत्याधिक रिसाउँछन्। […]

१ हप्ता अगाडि

स्वास्थ्य-जीवनशैली

मिसन रेडको आयोजनामा भएको “मेरो पहिलो रक्तदान” कार्यक्रम सम्पन्न

चितवन । मिसन रेडको आयोजनामा भएको “मेरो पहिलो रक्तदान” कार्यक्रम सम्पन्न भएको छ । यस अभियान अन्तर्गत १७ जनाले पहिलोपटक रक्तदान गरेका छन्। सबै रक्तदाताबाट कुल ४२ पिन्ट रगत संकलन गरिएको आयोजकले जनाएको छ । युवाहरुलाई रक्तदानमा प्रेरित गर्नुका साथै विभिन्न संघ संस्थाहरुलाई यस्ता कार्यक्रम आयोजना गर्न उत्साहित गराउने उद्देश्य सहित यो कार्यक्रम आयोजना गरिएको आयोजकले […]

१ हप्ता अगाडि

समाचार

खाली पेटमा घ्यू कुमारीको जुसः कति र कसरी खाने ?

काठमाण्डौं । एलोभेरा अर्थात् घ्यू कुमारी औषधीय गुणका लागि परिचित छ । यसको प्रयोग छाला र कपालका लागि मात्र नभएर स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक छ । यसको जुस तौल घटाउन र पाचन अनि मेटाबोलिज्म सुधार गर्न निकै लाभदायक छ । हरेक दिन घ्यू कुमारीको जुस पिउने मानिसको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ । दैनिक […]

२ महिना अगाडि

समाचार

स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक सूर्यको किरण

काठमाडौं। आजकाल मानिसहरूमा भिटामिन डीको कमी तीव्र रूपमा देखिन थालेको छ । भिटामिन डी शरीरको लागि अत्यन्तै आवश्यक छ, किनभने यसले शरीरमा क्याल्सियमलाई अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ । आहारबाट भिटामिन डीको पर्याप्त आपूर्ति हुँदैन । त्यसैले बिहानको घामको किरणले भिटामिन डीको कमीलाई पूर्ति गर्न सक्छ । यही कारणले घाममा केही समय बस्नु शरीरको लागि अत्यन्तै […]

२ महिना अगाडि

समाचार

के कम मात्रामा बियर पिउनु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुँदैन ?

काठमाडौं। धेरै मानिसहरूलाई लाग्छ कि बियर पिउनु रक्सी भन्दा राम्रो हो र यसले स्वास्थ्यलाई हानि गर्दैन । सामान्यतया बियरमा ४ देखि ६ प्रतिशत अल्कोहल हुन्छ तर, धेरै ब्रान्डहरूको बियरमा रक्सीको बराबर अल्कोहल हुन्छ । धेरै मानिस दैनिक रूपमा बियरको १–२ क्यान पिउन मन पराउँछन् र यसले उनीहरूको स्वास्थ्यमा कुनै नराम्रो असर गर्दैन भन्छन् । अब […]

३ महिना अगाडि

समाचार

एक महिनासम्म चिया नपिउँदा शरीरमा आउने परिवर्तन

काठमाडौं । हामीमध्ये धेरैजसोको दिनको सुरुवात चियाबाट हुन्छ । चिया पिउनु फाइदाजनक हो वा हानिकारक यसमा लामो समयदेखि बहस हुँदै आएको छ । अध्ययनमा पनि यसको मिश्रित परिणामहरू देखिएका छन् । केही अनुसन्धानहरूले दूध भएको चियाको सट्टा कालो चिया पिउँदा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू हुन सक्छन् भने केही अनुसन्धानकर्ताहरूको मान्यता छ कि चियामा क्याफिन भएकोले यसको […]

३ महिना अगाडि

समाचार

मेवाको पातको जुसले डेङ्गुका बिरामीलाई साँच्चै फाइदा गर्छ ?

काठमाण्डौं। देशभर लामखुट्टेबाट सर्ने रोगका घटना बढ्दै गएका छन् । डेङ्गुका बिरामीहरू बढिरहेका छन् । लामखुट्टेको टोकाइबाट लाग्ने यी रोगहरू कतिपय अवस्थामा घातक पनि हुन सक्छन् । समयमै उपचार नपाए डेङ्गु घातक पनि हुन सक्छ । जसरी डेङ्गुका बिरामी बढ्दै गएका छन्, त्यसको रोकथामका लागि सबैले पहल गरिरहनुपर्ने स्वास्थ्य विज्ञहरूले बताइरहेका छन् । बालबालिका र […]

३ महिना अगाडि

समाचार

किन हन्छ युवा अवस्थामै मुटुरोग ?

काठमाडौँ । विश्वमै मुटुरोगको जोखिम केही दशकयता बढ्दै ह्वात्तै बढेको छ । खासगरी युवा पुस्तामा कम उमेरमै मुटुरोगको समस्या बढ्दै गएको छ । विश्व स्वास्थ्य सङ्गठनका अनुसार ८० प्रतिशत बढी मुटुरोगका कारणले हुने मृत्यु नेपालजस्ता निम्न र मध्यम आय भएका राष्ट्रहरुमा हुने गर्दछन् । नेपाललगायतका दक्षिण एशियाली राष्ट्रहरुमा युवामा मुटुरोगको प्रकोप वर्षेनी बढ्दै गएको देखिन्छ […]

४ महिना अगाडि

समाचार

महसँग कहिल्यै मिसाएर खान हुँदैन यी ५ चिज

काठमाडौ । मह मौरीले बनाएको स्वस्थ र प्राकृतिक खानेकुरा हो । यसमा भिटामिन, मिनरल्स र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। आयुर्वेददेखि चिकित्सा विज्ञानसम्म महलाई स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक मानिन्छ । तर, के तपाईलाई थाहा छ मह शरीरको लागि विष पनि बन्न सक्छ । हो, मह खाँदा सावधानी अपनाउनु जरुरी छ । महलाई कुनै पनि वस्तुमा मिसाएर खानुहुन्छ […]

४ महिना अगाडि

समाचार

बिहान उठ्दा मुटु र टाउकाेमा भारीपन महसुस हुन्छ ? हुन सक्छ यस्तो समस्या

काठमाडौँ । यही कारणले बिहान उठ्दा मुटु र टाउकोमा भारीपन महसुस हुन्छ भन्ने छैन, यद्दपि विज्ञहरूको यसको मुख्य कारण डिप्रेसन हुनसक्ने बताएका छन् । व्यक्तिले चिन्ता वा तनाव लिइरहँदा यस्तो समस्या देखिन सक्छ । थाहा पाउनुहोस् विज्ञहरूले केलाएका कारणहरू जैविक कारणहरू कोर्टिसोललाइ ‘तनाव हर्मोन’ भनेर चिनिन्छ, बिहान उठेको एक घण्टामा यसको उच्चतम स्तर हुन्छ। कोर्टिसोल […]

४ महिना अगाडि

समाचार

के मधुमेहका राेगीले आलु खानै हुँदैन ?

काठमाडौ । मधुमेह अर्थात् चिनी, कहिल्यै निको नहुने रोग । यसलाई मात्र नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यो रोग लागेमा खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । विशेषगरी टाइप २ मधुमेहमा खानामा अलिकति लापरवाही पनि खतरनाक हुन सक्छ। मधुमेहका बिरामीको दिमागमा प्रायः आलु खान सकिन्छ कि हुँदैन भन्ने प्रश्न उठ्छ । के आलु खानु उनीहरुका लागि हानिकारक हुन सक्छ […]

४ महिना अगाडि

समाचार

मुटुको स्वास्थ्यमैत्री खाद्य परिकार बाँसको तामा खाँदा हुन्छन् यस्ता फाईदा

काठमाण्डौं। तामाको तरकारी जिब्रोको स्वादको लागि मीठो हुन्छ । यही स्वादकै कारणले होला तामासँग सम्बन्धित गीत पनि बनेका छन् । यही तामा मानिसको स्वास्थ्यका लागि पनि उपयोगि मानिन्छ । थाहा पाउनुहोस् बाँसको तामा खानुका फाइदाः – बाँसको तामामा कम कार्बोहाइड्रेड हुने हुँदा यो मधुमेह रोगीका लागि फाइदाजनक छ। – तामामा न्यून क्यालोरी हुने हुँदा वजन […]

४ महिना अगाडि

समाचार

गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्ने उच्च कोलेस्ट्रोल हुँदा देखिन्छन् हात र खुट्टामा यस्ता लक्षण

काठमाण्डौं। उच्च कोलेस्ट्रोललाई प्रायः ‘साइलेन्ट किलर’ रोग पनि भनिन्छ । यसले सामान्यतया लक्षणहरू उत्पन्न गर्दैन, तर यसले हृदय रोग र स्ट्रोक जस्ता गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। कोलेस्ट्रोल हाम्रो शरीरमा कोशिकाहरूको उत्पादनको लागि आवश्यक छ, तर यसको अत्यधिक मात्राले रगतमा बोसो जम्मा गर्न सक्छ, जसले धमनीहरू साँघुरो बनाउँछ। यसले रगत प्रवाहमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। यद्यपि, […]

४ महिना अगाडि

समाचार

कागती पानी पिउनु स्वास्थ्यका लागि कति फाइदा कति बेफाइदा ? जानाैँ !

काठमाडौ। कागती पानी स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यो अक्सर भनिन्छ कि यो भिटामिन सी को सबै भन्दा राम्रो स्रोत हो। मोटोपना कम गर्नका लागि प्रायः मानिसहरु खाली पेटमा कागती पानी पिउने गर्छन् । यो पेय शरीर डिटक्सिफाई गर्न को लागी धेरै राम्रो मानिन्छ। यो पिउनाले शरीरमा तत्काल उर्जा मिल्छ । त्यसैले अधिकांश मानिसले […]

४ महिना अगाडि

समाचार

पोषक तत्त्वले भरिपूर्ण भुइँ कटहर, क्यान्सरको जोखिम कम गर्न प्रभावकारी

काठमाडौं । भुइँ कटहर पोषक तत्त्व, एन्टिअक्सिडेन्टस् र इन्जाइमहरूले भरिपूर्ण फल हो । यसमा पोटासियम, क्याल्सियम, म्यांगनीज, फोलेट, फस्फोरस, जिङ्क, भिटामिन ए र भिटामिन के प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यो तपाईंको स्वास्थ्यका साथै छालाको लागि पनि फाइदाजनक मानिन्छ, किनभने यसमा धेरै भिटामिन सी हुन्छ । आउनुहोस्, भुइँ कटहरका केही अचम्मका फाइदाबारे जानौँ- तौल घटाउन प्रभावकारी […]

४ महिना अगाडि

समाचार

टुसासहितको मेथी खाँदा हुने फाइदा

काठमाडौं । मेथी शरीरको लागि फाइदाजनक छ । धेरैले तौल घटाउन मेथीको प्रयोग गर्छन् । मेथीको दानाले जोर्नी दुख्ने, ढाड दुख्ने र सुन्निने समस्याबाट राहत दिन्छ । यसबाहेक मेथीको दानाको पानी मोटोपना घटाउन पनि फाइदाजनक हुन्छ । मेथीको दानाको पानी पिउनाले कपाललाई पनि स्वस्थ र बलियो बनाउँछ । ग्यास र एसिडिटीको समस्याबाट पनि राहत दिन्छ […]

४ महिना अगाडि

समाचार

डन्डीफोर के हाे ? डन्डिफोर आउने कारण र उपचार कसरी गर्ने? जानाैँ !

काठमाडौ। डन्डीफोर छालामा हुने एक प्रकारको रोग हो भन्ने कुरा नबुझ्दा र डन्डीफोर निको पार्ने भन्दै विभिन्न घरेलु उपाय अपनाउँदा धेरैले अनुहारको सुन्दरता गुमाउँछन्। छालामा हुने एक विशेष प्रकारको तैलीय ग्रन्थिका कारण अनुहारमा डन्डिफोर आउँछ । यो ग्रन्थिले एक प्रकारको चिल्लो पदार्थ पैदा गर्छ र छालालाई प्राकृतिक रूपमै कोमल राख्न सहयोग गर्छ । युवा अवस्थामा […]

४ महिना अगाडि

समाचार

कोलेस्ट्रोल राेग के हाे ? कोलेस्ट्रोललाइ घटाउन लसुनले के मद्दत गर्छ !

काठमाडौ । आजको समयमा खराब जीवनशैली र खानपानका कारण मानिसमा कोलेस्ट्रोल बढ्ने समस्या लगातार बढिरहेको छ । किनकी पछि यो हृदयाघातको कारण बन्छ । उच्च कोलेस्ट्रोलका कारण हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम बढ्छ। तर, खानाबाट कोलेस्ट्रोललाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । लसुन खाँदा नराम्रो कोलेस्ट्रोल हटाउन कसरी मद्दत गर्छ जान्नुहोस्। खराब जीवनशैलीले तपाईंको शरीरका धेरै […]

५ महिना अगाडि